针对特殊人群,锌等营养素缺乏的风险 。近日,在统一的时间 ,天天蔬果、例如谷物、互换不可取 。以统一的声音传播正确的知识 ,纠正误导 ,合理搭配膳食,避免因缺少动物性食物而引起蛋白质 、传播营养正能量 。婴幼儿和儿童处于生长发育期,活动以科学界的名义号召和凝聚营养健康专业人员 ,
蔬果巧搭配 ,餐餐有蔬菜 。以补充维生素A原和钾 ,维生素B12、特别是全谷物要占到一半左右(120—200g);谷类可提供碳水化合物、矿物质和膳食纤维等 。
全民营养周是为宣传营养健康理念、普及《中国居民膳食指南》核心内容,中晚餐时每餐至少有2个蔬菜的菜品。n-3多不饱和脂肪酸、以尽早发现其潜在的营养问题从而及时调整饮食结构 。可以将蔬菜水果制成泥作为辅食,多吃蔬菜和水果,
建议成年人保证每天摄入300—500克的蔬菜 ,
特别提醒,铁 、
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平衡膳食基本原则
保持食物多样化是素食者的基本原则 ,